VT Science - шаблон joomla Mp3

sp1@stoma1-surgut.ru    VK Logo  f998ab810139a6bf1eee1b505a8c0922

Контакт-центр 8 (3462) 35-26-00 (взрослая поликлиника), 51-50-30 (детская поликлиника)  

 

Slides Show

VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter

сердечно сосудистыеПрофилактика сердечно-сосудистых заболеваний

 

 

Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это группа болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят следующие:
1.Гипертоническая болезнь (высокое кровяное давление)
2.ишемическая болезнь сердца (инфаркт)
3.нарушения мозгового кровообращения (инсульт)
4.заболевания периферических сосудов
5.сердечная недостаточность
6.ревматические заболевания сердца
7.врожденные пороки сердца
8.кардиомиопатии
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной инвалидности и преждевременной смерти во всем мире. В основе патологии лежит заболевание атеросклероз, который развивается на протяжении многих лет и обычно приобретает серьезные формы к тому времени, как начинают наблюдаться основные симптомы, обычно в среднем возрасте.
Профилактика факторов риска может снизить клинические проявления и преждевременную смертность у лиц с установленным сердечно-сосудистым заболеванием, а также у тех, кто подвержен значительному риску сердечно-сосудистых заболеваний в силу влияния одного или более факторов риска.
Профилактические мероприятия сердечно-сосудистых заболеваний должны проводиться всю жизнь, начиная с рождения и до глубокой старости.
Некоторые факторы риска мы не можем изменить (наследственность, пол, возраст), однако есть и другие, на которые мы с Вами можем повлиять. Повышенное артериальное давление и повышенное содержание холестерина в крови (гиперхолестеринемия) можно и нужно контролировать соблюдением гипохолестериновой диеты: снижением потребляемых насыщенных жиров (уменьшение потребления жирных сортов свинины, введением в рацион питания мяса индейки, кролика, с низким содержанием холестерина), акцентом на цельнозерновые продукты, овощи (рекомендуется до 5 порций в день), фрукты и рыбу. Следует использовать мягкий маргарин, подсолнечное, кукурузное, рапсовое или оливковое масла. Общее содержание жиров должно быть не более 30% общего энергетического состава, а содержание насыщенных жиров не должно превышать 1/3 всех потребляемых жиров.
В целях профилактики сердечно-сосудистых заболеваний необходимо уменьшить потребление поваренной соли до 5 г/сутки. Сократить употребление продуктов, содержащих «скрытую» соль: копченые и вареные колбасные изделия, хлеб. Исследования ученых показали, что, если ограничить употребление соли, риск инфаркта миокарда и других сердечных катастроф может снизиться на 25 %. Очень полезно увеличить употребление продуктов, содержащих калий и магний (морская капуста, изюм, свекла, абрикосы, кабачки, тыква, гречка).
Максимальное ограничьте или исключите совсем рафинированный сахар.
Пейте достаточно воды. Норма для взрослых – 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. То есть при весе 60 кг вы должны пить не менее 1800 мл чистой негазированной воды в день.
Лицам, имеющим избыточный вес, необходимо уделить внимание физической активности: не менее 150 минут в неделю средней аэробной (ходьба, плавание, велосипед) физической активности (по 30 минут в день 5 раз в неделю) или 75 минут в неделю интенсивной физической активности или комбинация.
Также стоит отказаться от вредных привычек. Сократите употребление алкоголя. Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе. Откажитесь от курения: доказано, что курящий человек сокращает свою жизнь на 10 лет, а кроме того у курильщиков увеличен риск возникновения множества заболеваний.
Немаловажное значение для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний имеет хороший сон. Старайтесь ложиться спать в 22-23 часа и спать ночью 7-9 часов. Достаточный ночной сон помогает бороться со стрессом, а также помогает снизить риск возникновения болезней сердца.
Обязательно проходите диспансерные осмотры специалистов. Своевременная диагностика спасает многие жизни, так как многие заболевания долго себя не проявляют. Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.
                   Подготовила: врач-стоматолог ВЛПО №1 О.В.Нечепуренко

 

 

 

 

Профориентация

 

читать далее  
 

Неотложная помощь

 

читать далее  
 

Контакты

 

читать далее  
 

Правовое воспитание

 

читать далее  

запись

 

 
1     Для получения талона
Гражданин должен предоставить ОРИГИНАЛЫ ДОКУМЕНТОВ, либо их надлежащим способом ЗАВЕРЕННЫЕ КОПИИ, необходимые для предоставления услуги (за исключением случаев оказания неотложной помощи)  
2     Запись к врачу-ортодонту
УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ! Информируем Вас о том, что с 01.07.2018 в БУ «Сургутская городская клиническая стоматологическая поликлиника № 1» запись к врачу-ортодонту производится только после предварительного осмотра, проведенной санации полости рта и выдачи направления врачом стоматологического профиля

последние новости

i (4)
  Хочу выразить огромную благодарность врачу Нечепуренко Оксане Викторовне за лечение. Внимательный и знающий свое дело врач. Спасибо Вам за хорошую работу! 
 Эхтиран Шивахан Оглы 14.01.2020

 

Спасибо огромное доктору Дорофееву Артуру Вячеславовичу и медицинской сестре Чернышевой Е.А. за внимание, доброту и отзывчивость к ребенку.
Алексей Игоревич 09.01.2020

полезная информация

  •   Диспансеризация  
    КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ...
    Профилактика детского травматизма  
    ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний ...
     Профилактика стоматологических заболеваний у детей  
    ПРОФИЛАКТИКА ТУБЕРКУЛЕЗА ...
    Профилактика факторов риска для пожилого человека  

 

 

NPR Zdravookhranenie logo main LT

лого e0d9e8447df2c88ff2aeed2bb5b423c9kontakt-tsentr-MIATSЛОГОТИП КОНКУРСА Лучшие стоматологии РФ-2016

     bus gov ru sogaz-med CapitalMS   pensionniy-fond

2748 v-krasnodarskom-krae-prodo

ГОСТР 9001  luchshee-detyam    100 предприятий России цвет 

VK Logo f998ab810139a6bf1eee1b505a8c0922 

kovid

 

Яндекс.Метрика

Open Modal