VT Science - шаблон joomla Mp3

sp1@stoma1-surgut.ru    VK Logo  f998ab810139a6bf1eee1b505a8c0922

Контакт-центр 8 (3462) 35-26-00 (взрослая поликлиника), 51-50-30 (детская поликлиника)  

 

Slides Show

VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter
VTEM skitter

ГИПЕРТОНИЯ - БОЛЕЗНЬ, КОТОРУЮ МОЖНО КОНТРОЛИРОВАТЬ

 

Гипертония

Артериальная гипертония — самое распространенное заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40 процентов взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60 процентов.
Гипертонией называют стойкое повышение артериального (кровяного) давления, то есть давления, которое оказывает кровь на стенки сосудов.
Это давление имеет верхнюю и нижнюю границы — т.н. систолическое и диастолическое давление — и измеряется в миллиметрах ртутного столба.
Нормальным считается давление 120/80. Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.
Заболевания сердечно-сосудистой системы, в свою очередь, являются основной причиной смерти в нашей стране. Большинство людей, имеющих повышенное давление, могут даже не подозревать об этом — у них не ухудшается самочувствие, они не наблюдают у себя никаких тревожных симптомов. И в этом заключается коварство гипертонии, которую из-за ее незаметности называют «тихим убийцей».
Болезнь может не проявляться годами и затем внезапно привести к сосудистым катастрофам: инсульту, ишемической болезни сердца (стенокардия), инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности и т. д. Вот лишь некоторые органы -«мишени», которые поражает гипертония:

  • СЕРДЦЕ — стенокардия, инфаркт миокарда, сердечная недостаточность;
  • ГОЛОВНОЙ МОЗГ — нарушение мозгового кровообращения, инсульт;
  • ПОЧКИ — почечная недостаточность;
  • ГЛАЗА — кровоизлияния на глазном дне, отек и атрофия зрительного нерва.

Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление!
Однако существуют и некоторые косвенные признаки, которые могут предупредить человека о том, что у него есть риск развития гипертонии, и на них нужно обратить особо пристальное внимание в том случае, если они часто и регулярно повторяются:

  • головная боль, головокружение;
  • «мушки» перед глазами;
  • тошнота, рвота;
  • сердцебиение, боли в области сердца, одышка.

Важно знать, что на ранних стадиях гипертонии эти признаки могут и не наблюдаться — вот почему она столь опасна. И поэтому, чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления — даже при отсутствии жалоб и в хорошем самочувствии.
Чтобы избежать развития гипертонии, необходимо регулярно проводить измерение артериального давления. Единственный достоверный способ распознать гипертонию — это измерить артериальное давление! Необходимо обеспечить сбалансированный рацион, соответствующий физиологическим потребностям организма.
Причиной стабильного повышения артериального давления могут стать различные факторы:

  • Избыточный вес. Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1–2 мм рт.ст. Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области груди и живота.
  • Соленая и жирная пища. Злоупотребление жирной и особенно соленой пищей способствует повышению артериального давления. Известно, что гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.
  • Курение. При курении сосуды, как известно, сужаются — это приводит к увеличению давления, иногда на 10–30 мм рт.ст. даже от одной единственной сигареты.
  • Отсутствие физической активности. У лиц, ведущих сидячий образ жизни или нетренированных, риск развития гипертонии на 20–50 процентов выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.
  • Психосоциальные факторы. Различные виды стресса увеличивают артериальное давление. Особое значение этот фактор имеет для жителей городов.
  • Наследственность. Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.
  • Сахарный диабет. Еще один мощный фактор риска развития гипертонии — наличие сахарного диабета.
  • Возраст. С возрастом риск возникновения и развития гипертонии увеличивается.

Для того чтобы снизить риск развития гипертонии, необходимо придерживаться пяти правил.

ПРАВИЛО №1. ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Правильное питание помогает контролировать массу тела. Чтобы не набирать лишние килограммы, нужно:

  • не переедать: есть столько еды, сколько необходимо, чтобы восстановить энергетические затраты организма;
  • питаться регулярно: лучше есть часто (4–5 раз в день), но мало и в одно и то же время, и не наедаться на ночь — ужинать не позже, чем за 2–3 часа до сна;
  • соблюдать пищевой баланс: в повседневном рационе жиры должны составлять не более 30 процентов, белки — 15 процентов, углеводы — 55 процентов;
  • стараться употреблять свежие продукты: больше овощей и фруктов, готовить пищу лучше на пару или в микроволновой печи, путем отваривания, запекания;
  • уменьшить потребление жиров, масел, соли, сахара.

ПРАВИЛО №2. ОТКАЗ ОТ КУРЕНИЯ.

Если Вы курите, необходимо полностью отказаться от курения в любом его виде — будь то сигареты, сигары, трубка или кальян. Курение является одним из главных и самых распространенных факторов развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ПРАВИЛО №3. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ.

Повседневная физическая активность сама по себе способна снизить артериальное давление на 10–20 мм рт.ст. К тому же, физические упражнения помогают понизить вес тела, избавиться от лишнего жира, что тоже полезно для снижения риска гипертонии. При этом физическая активность может быть самой простой:

  • больше ходите пешком, по возможности откажитесь от использования общественного наземного транспорта и лифта;
  • каждое утро делайте гимнастику;
  • займитесь оздоровительной физкультурой (ходьба, медленный бег, плавание, велосипед, лыжи и т. д.);
  • занимайтесь физическим трудом на свежем воздухе (например, на приусадебном участке);
  • играйте в подвижные игры (волейбол, бадминтон, теннис и т. д.);
  • больше бывайте на воздухе, гуляйте в лесу, парке и т. д.

ПРАВИЛО №4. БОРЬБА СО СТРЕССОМ.

Ни в коем случае не пытайтесь бороться со стрессом «привычным» методом — курением или алкоголем. Это только усугубит проблему. Самый рациональный подход — обучение навыкам преодоления стресса, повышения стрессоустойчивости. Значительно повышают устойчивость организма к стрессовым воздействиям занятия релаксацией, ауто тренингом, йогой, а также физические упражнения.

ПРАВИЛО №5. САМОЕ ГЛАВНОЕ.

Нужно регулярно проходить медицинское обследование. Измерение артериального давления, уровня холестерина в крови, а также внимательное изучение медицинскими специалистами других факторов риска поможет снизить вероятность возникновения и развития гипертонии на самом раннем этапе. Помните, что с возрастом такая вероятность становится только больше. Вот почему людям старше 35 лет совершенно необходимо проверять свое артериальное давление ежегодно и даже чаще.

 

Профориентация

 

читать далее  
 

Неотложная помощь

 

читать далее  
 

Контакты

 

читать далее  
 

Правовое воспитание

 

читать далее  

Пост. 24

 

 
1     Для получения талона
Гражданин должен предоставить ОРИГИНАЛЫ ДОКУМЕНТОВ, либо их надлежащим способом ЗАВЕРЕННЫЕ КОПИИ, необходимые для предоставления услуги (за исключением случаев оказания неотложной помощи)  
2     Запись к врачу-ортодонту
УВАЖАЕМЫЕ ПОСЕТИТЕЛИ! Информируем Вас о том, что с 01.07.2018 в БУ «Сургутская городская клиническая стоматологическая поликлиника № 1» запись к врачу-ортодонту производится только после предварительного осмотра, проведенной санации полости рта и выдачи направления врачом стоматологического профиля

последние новости

  • НЕКРОЛОГ

    Недосеко Владимир Борисович 6 октября 1940 года – 8 июля 2020 года (79 лет) 8 июля на 80 году...

    Онлайн опрос

    Минтруда России проводит онлайн ОПРОС организаций для обновления списка наиболее востребованных...
  • Опрос!

    Уважаемые граждане! Приглашаем пройти краткий анонимный опрос о влиянии пандемии коронавируса...

    Профилактика телефонного мошенничества

    Профилактика телефонного мошенничества Мошенничество – это особый вид преступления, деятельность и способы которого...
i (4)
  Хочу выразить огромную благодарность врачу Нечепуренко Оксане Викторовне за лечение. Внимательный и знающий свое дело врач. Спасибо Вам за хорошую работу! 
 Эхтиран Шивахан Оглы 14.01.2020

 

Спасибо огромное доктору Дорофееву Артуру Вячеславовичу и медицинской сестре Чернышевой Е.А. за внимание, доброту и отзывчивость к ребенку.
Алексей Игоревич 09.01.2020

полезная информация

  • Вакцинопрофилактика  
      Диспансеризация  
    КЛЕЩЕВОЙ ЭНЦЕФАЛИТ...
     Начать здоровый образ жизни-никогда не поздно
  • Профилактика детского травматизма  
    Профилактика развития зависимости
    БЕРЕГИСЬ! ИНФЕКЦИЯ
    ПРОФИЛАКТИКА ОНКОЛОГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ

лого e0d9e8447df2c88ff2aeed2bb5b423c9kontakt-tsentr-MIATSЛОГОТИП КОНКУРСА Лучшие стоматологии РФ-2016

     bus gov ru sogaz-med CapitalMS   pensionniy-fond

2748 v-krasnodarskom-krae-prodo

ГОСТР 9001  luchshee-detyam    100 предприятий России цвет 

VK Logo f998ab810139a6bf1eee1b505a8c0922 

kovid

 Баннер

Яндекс.Метрика

Open Modal